Blockaden lösen

Mehr Lebensfreude,
weniger Blockaden.

Lösen Sie blockierende Emotionen, Ängste und Denk-Irrümer auf, die Sie daran hindern Ihr Leben positiv zu sehen und Spaß zu haben.

Potenziale finden

Mehr Vertrauen und Kraft,
weniger Unsicherheit spüren.

Finden Sie in Ihnen Ihre kraftvollen Momente, Stärken, Bedürfnisse, Werte und was Sie begeistert.

Gewohnheiten ändern

Mehr Fokus und Motivation,
weniger Rückfälle.

Entdecken Sie Ihre echte, dauerhafte und tiefgreifende Motivation und festigen Sie Ihre neuen Gewohnheiten im Alltag.

Balance Plan

Mehr von dem was Kraft gibt,
weniger von  jenem das Kraft kostet.

Lernen Sie sich und Ihren Alltag besser kennen, damit Sie effektiver mit Ihrer Energie haushalten können.

„Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.“

– George Eliot

Coaching für Anti-Stress, Potenzialentfaltung und Achtsamkeit Hamburg

Janet Michalski zertifizierte Trainerin und Coach

Hallo und herzlich willkommen,

schön, dass Sie hier sind. In meiner Praxis in Hamburg Hoheluft Ost/Eppendorf und am Schlump biete ich ein individuelles Recalibrate-Yourself!-Coaching-Programm für Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Entspannungstechniken und Potenzialentfaltung an. Mein Anliegen ist es Ihnen zu neuen Blickwinkeln zu verhelfen und Ihnen geeignete Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie selbstbestimmt und eigenverantwortlich immer wieder in Ihre eigene Mitte kommen können. Dazu arbeite ich nach eine Art Baukasten-Prinzip und begleite Sie in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung auf Wunsch durch folgende Bereiche:

1. Blockaden lösen

Je nach Coaching-Ziel lernen Sie mehr Ihre Lebens- und Alltagbedingungen zu hinterfragen. Zahlreiche Praxisübungen machen Ihnen viele unbewusste, stressbeladene Glaubensmuster oder Ängste nicht nur bewusst, sondern helfen auch dabei, diese auflösen. Das hilft Ihnen dabei leichter durchs Leben zu kommen, weil sie alte, belastende „Glaubenssatz- oder Angst-Rucksäcke“ in Form von unangenehmen Gefühlen ablegen können. Dadurch eröffnen sich Ihnen Wege Ihre wahren Potenziale und Talente auszuleben.

2. Potenziale entfalten und Ressourcen aktivieren

Während des Coachings erforschen Sie Ihre Bedürfnisse, Werte und Talente und lernen achtsamer und liebevoller mit sich umzugehen. Die meisten von uns können noch viel mehr über sich selbst erfahren als sie annehmen. Und die Erfahrung zeigt, dass dies aus einem entspannten Seelen- und Körperzustand noch viel besser funktioniert. Probieren Sie daher auch ergänzend Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen aus, die Ihnen Spaß machen.

3. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten nachhaltig

Aus einer Gewohnheit zu kommen, ist meist nicht so einfach. Denn 95 Prozent unserer täglichen Entscheidungen erreichen unser Bewusstsein gar nicht. Gewohnheiten laufen größtenteils automatisch ab. Durch die Selbstforschung werden Sie unbekannte Auslöser wie Stress, Unzufriedenheit oder Ängste für automatische Gewohnheiten identifizieren.  Bleiben diese verschleiert, leben Sie in einem permanentem Kampf mit diesen Versuchungen. Und das kostet eine Menge Kraft und Energie. Wenn Sie diese destruktiven Gewohnheiten durchbrechen möchten, brauchen Sie „Disziplin in kleinen Schritten“, die abhängig von Ihrer Motivation ist.
Gemeinsam finden wir heraus, warum Sie sich bestimmte Verhaltensweisen abgewöhnen wollen. Welche Bedürfnisse wirklich dahinter stecken und wie diese sich auch auf positive Weise erfüllen lassen. Durch einen auf Sie zugeschnittenen  Balance-Plan, schaffen Sie es Ihre neuen Verhaltensweisen Schritt für Schritt umzusetzen und beizubehalten

Ihr Nutzen

•    innere Ruhe und Stabilität erfahren
•    mit Stress, Krisen und Druck umgehen lernen
•    sich gelassener und müheloser erleben
•    Konzentration und Klarheit verbessern
•    gut ein- und durchschlafen
•    mehr Lebendigkeit spüren
•    sich besser kennenlernen, die eigen Mitte finden
•    Selbstliebe entwickeln bzw. ausbauen
•    einen Sinn im alltäglichen Leben spüren
•    das finden, was einen begeistert

Entfalten Sie Ihr Potenzial und gestalten Sie Ihr Leben neu. Wenn Sie Unterstützung dabei möchten, begleite ich Sie gern.

Die Ausbildungen erfolgten u.a. am HumanFlow Institut for Better Living und dem IPE -Instititut für Integrative Potential Entfaltung (TÜV zertifiziert nach DIN 29990)

Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit Hamburg - Der Ablauf

Das telefonische Vorgespräch


Oder vereinbaren Sie einen Termin und lernen Sie mich, und mein Programm kennen.

Ihr persönlicher Plan


Im Gespräch erfahre ich mehr über Sie und Ihre Wünsche und Ziele. An dieser Stelle entwickeln wir das geeignete Coaching-Programm für Ihre Bedürfnisse.

Individuelle Einzelstunden


Sie buchen flexibel Ihre Stunden nach Ihrem Tempo. Sie erhalten Hintergrundwissen, viele Praxisübungen und Aufgaben und Material für zu Hause.

Alltagstraining zu Hause


Mit dem Initialtraining und einem Plan verankern Sie Ihre neuen Einsichten direkt in Ihren Alltag. Ich begleite Sie dabei. Gemeinsam legen wir neue Gewohnheiten fest, die Ihnen gut tun und Ihre mehr und mehr Zielen erreichen lassen.

Das Nach-Treffen


Wir sehen uns wieder und schauen, wie gut sich die neue Verhaltensweisen in Ihren Alltag etablieren konnten. Ggf vertiefen wir Themen, nehmen Kurskorrekturen vor oder lösen weitere Blockaden auf.

Coaching Termin in Hamburg Eppendorf und
Hoheluft Ost Online vereinbaren

http://recalibrate.de/
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»Durch die Arbeit mit Frau Michalski habe ich deutlich mehr Zutrauen in das eigene Wesen erhalten. Dafür bin ich zutiefst dankbar. Ich kenne das Gefühl von Einsamkeit und Alleinsein schon so lange. Das gibt es in dieser Form nun nicht mehr. Ich habe auch innere Rückzugsmöglichkeiten kennengelernt. Jetzt weiß ich: Ich habe nicht eine aufgesetzte, sondern eine wirkliche Kraft, die aus mir kommt.

Sandra M.; Beamtin

»Ich habe gelernt, mich meinen Problemen und negativen Gefühlen zu stellen. Ich verstehe jetzt besser, wie sehr ich meine Familie mit meiner eigenbrötlerischen Art belastet habe und kann mich anders verhalten. Außerdem kann ich mich besser durchsetzen (z.B. bei meinem Chef) und bin allgemein kommunikativer, auch weil ich etwas mehr auf Menschen zugehe und Verabredungen nicht mehr ausweiche. Meine depressive Stimmung hat sich insgesamt deutlich verringert.«

 

Rolf W., Projektmanager

»Ich bin fasziniert, was sich in meinem Inneren alles abspielt. Bevor ich mit Frau Michalski gesprochen habe, hatte ich keine Ahnung, dass ich solche Bilder und letztendlich auch Kräfte in mir habe. Ich komme besser mit meiner Ehe klar und kann meinen Mann meistens so akzeptieren wie er ist, weil ich nicht mehr darauf warte, dass er sich ändert. Durch meine Sitzungen mit Frau Michalski hadere ich nicht mehr so stark mit mir und habe etwas mehr Frieden mit mir geschlossen.

Gabi R., Bereichsleiterin

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